Йога и фитнес-с одной стороны восточная философия с другой западная методика.Два различных образа жизни две непохожие ментальности. Вы можете практиковать йогу или заниматься фитнесом - и то и другое очень актуально, модно, а самое главное полезно для вашего здоровья. НА сегодняшний день усилиями телевидения и СМИ и повальным увлечением здоровым образом жизни понятия йоги и фитнеса исказились. Йога это не только выполнение упражнений на растягивание, а фитнес занятия в тренажерном зале под присмотром инструктора -эти понятия намного шире. Оба эти понятия включают в себя принятия особого определенного образа жизни, в которых есть место и для физических упражнений, особого режима питания и конечно иного способа или взгляда на жизнь. НА сегодняшний день в век смешения стилей, видов гимнастик и направлений появилась возможность заниматься фитнесом и йогой одновременно -эта система называется фитнес йога (yoga fit). Так что же это такое фитнес йога? Попробуем разобраться и для этого определим, что означают эти слова по отдельности. Фитнес переводится буквально как содержание в форме. Это если так можно выразиться западная наука или философия о правильном образе жизни. Система, в которой все направленно на улучшение вашего здоровья в нашем динамичном быстроменяющимся мире. Под содержанием в форме подразумевается не только форма физическая, нормальный вес и хорошо развитая фигура. Это совокупность многих факторов - хорошее психоэмоциональное и физическое самочувствие, организованно правильно питание, уровень физической активности. Фитнес как система в таком виде как мы его знаем, возник и начал развиваться в США в противовес сидячему образу жизни и повальному увлечению тамошним общепитом. Вот несколько плюсов от занятия фитнесом- заряжает энергией, снимает усталость, помогает поддерживать ваше тело в хорошей форме и как следствие улучшает настроение. Йога одна из величайших философий жизни пришла к нам из Индии. Включает в себя законы поведения, принципы, мышления, а так же физические и дыхательные упражнения. Все в йоге подчиненно контролю вашего психологического состояния через выполнение асан особых физических упражнений. Слово Йога происходит от слова йодж, которое имеет много значений: напряжение, упражнение, гармония, союз, единение. Йога и все , что в ней есть направленно на гармонизацию вашего физического и эмоционального, прекрасно развивает гибкость тела. В более широком смысле - йога один из способов управления вашим сознанием. В понятие йога входит целая философия, но видимо для американцев и европейцев иногда кажется слишком запутанной и сложной. Специально для адаптации йоги на западе было придумано новое направление симбиоз- Запада и Востока фитнес йога. Фитнес йога направление, имеющее еще другое название стрейчинг - аэробикой. Упражнения направлены на развитие гибкости, укрепление мышечного корсета, снятия стресса и эмоционального возбуждения и улучшения подвижности суставов. В фитнес йогу вошли доступные асаны. Заниматься лучше всего два три раза в неделю и результат не заставит себя долго ждать,уже через два три месяца вы увидите результат.
| 
