Хатха йога для начинающих.Асана Парипурна Навасана - поза лодки.
Хатха
йога асана Парипурна Навасана улучшает пищеварение и кровообращение в
брюшной полости, укрепляет мышцы спины, тонизирует мышцы живота,
укрепляет спинальные мышцы, а также стимулирует работу щитовидной
железы.При слабых мышцах брюшного пресса выполнять позу лодки с минимальной выдержки.
